Gefühle sind der Schlüssel zu unserem inneren Erleben, unserer Selbstwahrnehmung und der Art, wie wir die Welt um uns herum wahrnehmen. Sie beeinflussen unser Handeln, unsere Beziehungen und unsere Entscheidungen – bewusst oder unbewusst. Doch wie können wir sie greifbar machen? Wie schaffen wir es, unsere emotionale Landschaft besser zu verstehen und dabei sogar noch Freude am Entdecken zu haben?

Genau hier setzt das Therapiematerial „Ich fühl das“ an – eine liebevoll gestaltete kleine Kiste voller Möglichkeiten, die Emotionen spielerisch zu erkunden und in ihrer Tiefe zu begreifen.

Was ist „Ich fühl das“?

 

„Ich fühl das“ ist weit mehr als nur ein Spiel. Es ist ein umfassendes Werkzeug für Therapeut:innen, Pädagog:innen, SupervisorInnen,  Coaches die gemeinsam mit Kindern, Jugendlichen oder Erwachsenen die Welt der Gefühle erforschen wollen.

 

Die Kiste enthält eine Vielzahl an Materialien, die darauf ausgelegt sind, auf unterschiedliche Weise mit Emotionen zu arbeiten:

 

• Karten, die verschiedene Gefühle symbolisieren und benennen – Freude, Traurigkeit, Ärger, Hoffnung, Angst …  um nur einige zu nennen.
• Visualisierungselemente für die Lebenslinie, mit denen emotionale Phasen wie Wachstums- oder Hoffnungsmomente, Momente der Hoffnung, Trauer und Freude aber auch Dankbarkeit sichtbar gemacht werden können.
• Skalen für Belastung und Kognitionsstimmigkeit – die sogenannte SUD-Skala (Subjektive Einheit der Belastung) und die VOC-Skala (Validity of Cognition), um Stresslevel und den Grad der Überzeugung eigener Gedanken zu bewerten.

 

Spielerische Entdeckungsreise: Emotionen verstehen und begreifen

 

Das Besondere an „Ich fühl das“ ist die spielerische Herangehensweise. Gefühle können oft schwer in Worte gefasst werden. Durch die kreative Nutzung der Materialien wird dieser Prozess leichter.

 

Es gibt unzählige Anwendungsmöglichkeiten:

 

• Erforschung der eigenen Gefühlswelt in Bezug auf verschiedene Lebensbereiche wie Familie, Freunde, Schule, Arbeit oder Glaube.
• Reflexion von wichtigen Lebensereignissen auf der Lebenslinie – wann war ich besonders glücklich? Wann habe ich einen Moment des Wachstums erlebt? Welche Phasen waren herausfordernd, und wie habe ich sie gemeistert?
• Skalierung von Belastungen und Stimmigkeit von Gedanken, um innere Konflikte sichtbarer zu machen und sie in der Therapie gezielt anzugehen.

Neue Erkenntnisse bei jeder Anwendung

 

Jede Sitzung mit „Ich fühl das“ ist einzigartig. Die Gefühlswelt eines Menschen ist komplex und in ständiger Bewegung. Das macht jede Begegnung mit dem Material zu einem neuen Erlebnis – voller überraschender Einsichten und tieferer Selbstwahrnehmung.

 

Ein weiterer großer Vorteil: Der eigenen Kreativität und therapeutischen Intuition sind keine Grenzen gesetzt. „Ich fühl das“ bietet unendliche Möglichkeiten, Emotionen greifbar und verständlich zu machen.

Dankbarkeit und Zusammenarbeit

 

Ich freue mich unglaublich über die Zusammenarbeit mit dem KIKT Verlag und insbesondere mit Gabriele Meyer-Enders, die maßgeblich zur Entstehung dieses wunderbaren Materials beigetragen hat. Es ist eine große Freude, ein solch wertvolles Werkzeug in der Hand zu halten und zu sehen, wie es Menschen dabei hilft, ihre innere Welt besser zu verstehen

Ein wertvoller Begleiter für Therapie und Diagnostik. Ein großer Dank auch an Uliana Roth, für das tolle Umsetzen des Designs.

 

Ich bin begeistert.

 

Es ist mehr als an der Zeit unseren Kindern und Jugendlichen eine Stimme zu geben.

Wir Kinder haben von Anfang an unser Bestes gegeben, wir sind nicht mehr in die Schule und den Kindergarten gegangen, wir haben alleine gelernt und uns alleine beschäftigt, wir haben unsere Freunde nicht mehr gesehen, wir haben auf unsere Hobbys verzichtet, wir haben auf Klassenfahrten und Schulfeiern verzichtet, kein Laternenumzug, keine feierliche Konfirmation, kein Tanzkurs, kein Skifahren, keine Abschlussfeiern, kein Ausprobieren auf den Partys, u.s.w.
Das kann man auch mal machen aus Rücksicht zu den Erwachsen, unseren Großeltern, Eltern, Lehrern, Politikern….Das war Ok für uns.
Es war nicht immer einfach, es hat uns viel abverlangt. Im Lauf der Zeit sind wir jedoch immer mehr versumpft. Trotzdem machen wir immer noch mit, wir testen uns, wir tragen Maske den ganzen Tag.

Wir halten die Erwachsenen aus, die mit den Pandemiethemen und eigenen Gefühlen und Irrsinn beschäftigt sind, den Druck die Unbeständigkeit, Orientierungslosigkeit in Schule, Kindergarten und Familien also überall.
Ist das alles noch nicht genug? Was soll dieses 2G von heute auf morgen bewirken? Wir dürfen uns jetzt nicht mehr mit allen Freunden treffen? Warum müssen wir uns zwischen unseren Freunden entscheiden? Das zerreißt und spaltet uns innerlich und unsere Clique – zumindest, die die nach fast 2 Jahren noch übrig sind.
Wann übernehmen die Erwachsenen endlich die volle Verantwortung?

Wir, Christa Geier und Stephanie Strauß, Psychotherapeutinnen aus Gunzenhausen starten einen Hilferuf. Nicht nur die Intensivstationen sind überlastet.
Sollen jetzt alle Kinder und Jugendlichen pathologisiert werden? Unsere Kinder brauchen dringend wieder ihre gesunden, natürlichen Lebensräume, in denen sie sich entfalten, ausprobieren und normal entwickeln können. Das kann auch eine Therapie nicht ersetzen. Unsere Kinder brauchen Erwachsene die Ihnen Orientierung geben.
Aber was passiert gerade?
Die erste Welle der Pandemie war ein Schock, Luft anhalten, Augen zu und durch. Dann Augen zu und weiter so, weil niemand hinschauen wollte. Wir leben weiter und tun so als ob damit alles überstanden wäre. Keine Auseinandersetzung, was braucht wer wirklich und kann hilfreich sein, ohne den Kindern den Lebensraum und die Lebendigkeit zu nehmen.
Zweite Welle: wieder sind wir überrascht. Und was ist die Lösung? Noch mehr vom Gleichen, noch mehr Leben anhalten um dann versuchen sich vorzumachen, die Kontrolle und vermeintliche Sicherheit zu bekommen.
Dritte Welle: das Gleiche und es klappt wieder nicht. Es führt uns nicht raus, die Welt bleibt ein unsicherer Ort. Immer noch sind wir nicht bereit, uns mit den wichtigen Fragen auseinanderzusetzen.
Noch mehr vom Gleichen ohne Rücksicht auf Verluste. Wir sind gefangen in der Angstspirale. Der Preis, den wir bezahlen, kann nicht mehr übersehen werden. Es werden die Auswirkungen der Maßnahmen deutlich, Ängste werden größer anstatt weniger, die Spaltung der Gesellschaft und die Risse in Beziehungen sind unübersehbar. Die psychischen Erkrankungen steigen. Wir alle zahlen langfristig einen hohen Preis. Schlimm ist jedoch, die Kinder zahlen den größten Preis obwohl sie das geringste Risiko darstellen. Noch nie habe ich so viele zum Teil lebensbedrohliche Zustände gesehen wie im letzten Jahr. Welche Leben wollen wir retten?
Dann war Wahlkampf, Kinder und Jugendliche sind nicht wahlberechtigt, haben also wieder keine Stimme. Außerdem, kein Politiker kann in diesen Zeiten riskieren, sich zu reflektieren.
Vierte Welle: Trotz fundierter, neuer wissenschaftlicher Untersuchungen, trotz effektiver medizinischer Fortschritte und Erkenntnisse und Erfahrungen wieder nur der gleiche einseitige Maßnahmenkatalog, anstatt sich den dahinterliegenden Missständen anzunehmen, die die Pandemie uns überdeutlich aufzeigt. Warum wollen wir Erwachsenen keine Verantwortung übernehmen?
Die Psychotherapie wird es nicht lösen. Wir sind keine Reparaturwerkstatt für gesellschaftliche Missstände.
Was wollen wir unseren Kindern auf ihrem Lebensweg wirklich mitgeben?
Versteckt euch, haltet den Atem an, habt Angst, schützt euch, seid vorsichtig, haltet Abstand , das Internet reicht als Lebensraum, bewegt euch nur in euren virtuellen Bubbles, reale Kontakte sind überbewertet, nehmt alles ungeprüft hin, grenzt aus, bleibt zu Hause.
Oder: probiert euch aus, macht Fehler, seid kreativ, übt das miteinander, hinterfragt die Regeln, setzt euch unvoreingenommen auseinander, seid offen für andere , trefft euch in realen sozialen Räumen, die niemanden ausschließen und ohne Filter, entdeckt die Welt, bereitet euch auf die Herausforderungen der Zukunft vor.

All das kann euch kein Erwachsener bieten, wir können nur begleiten und die Räume dafür schaffen. Auch die virtuelle Welt ist kein Ersatz für das Leben.
Ein „weiter so“ der Kontaktbeschränkungen, Bildungsverhinderungen und Einschränkung der Lebensräume wären ein Verbrechen an unseren nachkommenden Generationen, die zukünftig die Verantwortung für die Gesellschaft übernehmen sollen.

Wir müssen mutig sein und dürfen uns nicht von unserer Angst beherrschen lassen.